CBS: Werknemers zitten gemiddeld 8,8 uur per werkdag – thuiswerkers en ICT’ers het meest

Nederlandse werknemers brengen een werkdag gemiddeld 8,8 uur zittend door. Dat blijkt uit cijfers van het CBS over 2024, meldt NU.nl. Het aantal zituren is vrijwel gelijk aan vijf jaar geleden, ondanks campagnes van onder meer de overheid om werkenden in beweging te krijgen. Vooral thuiswerkers en ICT’ers zitten opvallend veel.

Zitten op werk, onderweg en in vrije tijd
Het gemiddelde van 8,8 uur bestaat uit 4,5 uur zitten tijdens het werk, 1 uur tijdens het reizen (fietsen telt niet mee) en 3,3 uur in de vrije tijd. In 2019 zat men gemiddeld 8,6 uur, wat nauwelijks verschilt. Dit terwijl stabureaus inmiddels op veel kantoren standaard zijn en het ministerie van Sociale Zaken enkele jaren geleden nog een campagne lanceerde om meer beweging te stimuleren.

Gezondheidsrisico’s en beperkte effecten van stabureaus
Veel zitten hangt samen met gezondheidsrisico’s zoals arm-, nek- en schouderklachten, maar ook een hogere kans op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker, aldus arbodienst ArboNed. Een stabureau biedt niet automatisch een oplossing: verkeerd gebruik kan juist extra klachten veroorzaken, waarschuwt ergonoom Erwin Speklé.

Volgens ArboNed zijn korte beweegmomenten gedurende de werkdag cruciaal: wandelen tijdens de lunch, staand of lopend vergaderen en elk uur de benen strekken. “Na twintig seconden beweging schakelt je lichaam al uit de spaarstand,” aldus Femke van Leeuwen van ArboNed tegen NU.nl. “Dat kun je niet compenseren met drie keer per week sporten. Juist de beweging tussendoor maakt het verschil.”

Thuiswerken vergroot zittijd
Vooral thuiswerkers zitten veel: gemiddeld 6,3 uur per werkdag, tegenover 3 uur bij niet-thuiswerkers. Hoe vaker iemand thuiswerkt, hoe langer de zittijd. Sinds de coronacrisis is structureel thuiswerken in veel sectoren de norm geworden. Dat levert voordelen op, zoals flexibiliteit en soms hogere productiviteit, maar zorgt ook voor minder beweging.

ICT’ers koplopers in zitten
De meeste zituren worden gemaakt door ICT’ers: gemiddeld 7,1 uur per dag. Ook bedrijfseconomische beroepen, zoals accountants en financieel adviseurs, scoren hoog. Het minst zitten horecamedewerkers en schoonmakers: gemiddeld 1,1 uur per werkdag.

Bewustwording groeit langzaam
Volgens Van Leeuwen is het positief dat werknemers zich steeds meer bewust worden van de risico’s van langdurig zitten. “Veranderingen als deze kosten tijd. Het is een zaak van de lange adem.”